Il mirtillo nero è ricco di antocianidine, flavonoidi ad azione antiossidante e antinfiammatoria che favoriscono il benessere degli occhi e il tono venoso.
L’assunzione di un integratore al mirtillo nero può essere utile per:
- Contrastare l’affaticamento della vista. Ad esempio, nel caso di chi lavora molto al computer.
- Aiutare il microcircolo. Indicato per contrastare i problemi circolatori.
- Combattere l’invecchiamento delle cellule e dei tessuti, dato che è un potente antiossidante.
- Favorire la regolarità del transito intestinale.
Mirtillo nero: proprietà
Una tazza di mirtilli (148 grammi) contiene:
- Fibre 4 grammi
- Vitamina C: 24% del fabbisogno giornaliero
- Vitamina K: 36% del fabbisogno giornaliero
- Manganese: 25%
- e piccole dosi di altri nutrienti
Il mirtillo nero porta tanti benefici con poche calorie (solo 84 calorie per una tazza di mirtilli).
Secondo healthline, una serie di studi scientifici dimostrano le seguenti proprietà del mirtillo nero:
- Capacità antiossidanti: Grazie a flavonoidi come antocianine, quercetina, miricetina (polifenoli antiossidanti) protegge dai radicali liberi — molecole instabili che possono danneggiare le cellule.
- Riparazione del DNA: Neutralizza una parte dei radicali liberi che danneggiano il DNA e portano l’invecchiamento e malattie come il cancro.
- Riduce l’ossidazione del colesterolo cattivo (LDL) che è un fattore di rischio predominante per le malattie cardiache.
- Contribuisce a ridurre la pressione sanguigna.
- Aiuta le funzioni cerebrali e migliora la memoria.
- Aiuta il metabolismo del glucosio, per cui ha effetti antidiabetici.
- Come il mirtillo rosso, anche il mirtillo nero contiene sostanze in grado di impedire a determinati batteri di legarsi alla parete della vescica, il che può contribuire a prevenire le infezioni del tratto urinario.
- Infine il mirtillo accelera il recupero muscolare dopo un intenso allenamento fisico.
Sempre secondo Healthline un’assunzione giornaliera moderata non presenta controindicazioni. Ogni bottiglietta di succo di mirtillo nero Zuegg (125 ml) contiene circa il 40% di frutta. A livello di integratori, le capsule sono già dosate. Mentre la quantità giornaliera di solito raccomandata (50-75 grammi) corrisponde circa a 1/3 di tazza.
Le nostre recensioni
Noi abbiamo testato per 60 giorni l’integratore al mirtillo nero Longlife, che ci è stato consigliato in farmacia per combattere l’affaticamento della vista.
Il dosaggio consigliato è di una compressa al giorno per 60 giorni (1 confezione). Va assunto durante i pasti.
Ecco i risultati:
- Le compresse non sono eccessivamente scomode da deglutire.
- Al termine dei 60 giorni l’affaticamento della vista risulta attenuato
- Il prodotto per noi è decisamente efficace! Continueremo a utilizzarlo.
Il dosaggio consigliato è di una compressa al giorno per 60 giorni (1 confezione). Va assunto durante i pasti.
Su consiglio del farmacista abbiamo interrotto per 10 giorni l’assunzione dell’integratore prima di effettuare un nuovo ciclo.
Poi abbiamo voluto testare l’integratore al mirtillo nero Aboca, che è molto popolare. Anche questa volta i risultati sono stati ottimi!
Credits: foto ritratto di Ali Pazani
Customer Agent per professione, blogger per passione.
